{"id":110,"date":"2023-03-20T09:48:16","date_gmt":"2023-03-20T08:48:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.laserantitabac.pro\/?page_id=110"},"modified":"2023-04-07T15:19:50","modified_gmt":"2023-04-07T13:19:50","slug":"les-sevrages","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/les-sevrages\/","title":{"rendered":"Le Tabac"},"content":{"rendered":"\n
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Les bienfaits du sevrage tabagique sur votre sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Le tabagisme est non seulement la premi\u00e8re cause de maladies cardio-vasculaires et respiratoires mais ce sont aussi 20% des cancers qui lui sont imputables. De plus, le tabac emp\u00eache<\/strong> une bonne cicatrisation <\/strong>c\u2019est pourquoi il est formellement contre-indiqu\u00e9 dans les semaines qui pr\u00e9c\u00e8dent et suivent une intervention chirurgicale. Quelle que soit la quantit\u00e9 de tabac consomm\u00e9e et qu\u2019importe le nombre d\u2019ann\u00e9es de tabagisme, il n\u2019est jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer et les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019arr\u00eat interviennent quasi imm\u00e9diatement :<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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20 MINUTES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

La pression sanguine et les pulsations du c\u0153ur redeviennent normales.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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8 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

La quantit\u00e9 de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moiti\u00e9. L\u2019oxyg\u00e9nation des cellules redevient normale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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24 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Le risque d’infarctus du myocarde diminue d\u00e9j\u00e0\u0300. Les poumons commencent \u00e0 \u00e9liminer le mucus et les r\u00e9sidus de fum\u00e9e. Le corps ne contient plus de nicotine.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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48 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Le go\u00fbt et l’odorat s’am\u00e9liorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent \u00e0 repousser.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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72 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Respirer devient plus facile. Les bronches commencent \u00e0 se rel\u00e2cher et on se sent plus \u00e9nergique.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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1 \u00e0 9 MOIS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essouffl\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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1 AN apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moiti\u00e9. Le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral rejoint celui d’un non-fumeur.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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5 ANS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

Le risque de cancer du poumon diminue presque de moiti\u00e9\u0301.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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10 \u00e0 15 ANS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette:<\/h3>\n\n\n\n

L’esp\u00e9rance de vie redevient identique \u00e0 celle des personnes n’ayant jamais fum\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les Autres Biens faits. <\/h2>\n\n\n\n
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  1. Pour votre entourage :<\/strong> Lorsque l\u2019on sait que le tabagisme passif<\/strong> provoque chaque ann\u00e9e entre 3000 et 5000 d\u00e9c\u00e8s<\/strong> et qu\u2019il pr\u00e9sente aussi de nombreux risques pour l\u2019enfant \u00e0 na\u00eetre, vous comprendrez ais\u00e9ment que votre arr\u00eat sera vraiment b\u00e9n\u00e9fique pour vos proches.<\/li>\n\n\n\n
  2. Pour votre peau et vos cheveux : <\/strong>C\u2019est le sang qui apporte \u00e0 la peau l\u2019oxyg\u00e8ne et les nutriments dont elle a besoin. Or, la fum\u00e9e<\/strong> de cigarette entra\u00eene une diminution de la taille des vaisseaux sanguins (vasoconstriction) ce qui ralentit l\u2019oxyg\u00e9nation des cellules et acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de la peau<\/strong>. Le teint devient terne et gris, des rides se forment autour de la bouche et des yeux, des taches peuvent appara\u00eetre. En outre, le tabac est un facteur aggravant des maladies de la peau telles que le psoriasis, la couperose ou la maladie de Verneuil.<\/li>\n\n\n\n
  3. Pour vos finances : <\/strong>Le prix du paquet de cigarettes ne cesse d\u2019augmenter (on note d\u2019ailleurs une acc\u00e9l\u00e9ration de la hausse ces 2 derni\u00e8res ann\u00e9es) et a pass\u00e9 la barre des 10 euros. \u00c0 raison d\u2019un paquet par jour, ce n\u2019est pas moins de 300 euros<\/strong> par mois et 3650 euros par an<\/strong> que vous d\u00e9pensez pour fumer. C\u2019est autant d\u2019\u00e9conomies<\/strong> que vous ferez une fois que vous aurez arr\u00eat\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Les effets possibles du sevrage tabagique<\/h2>\n\n\n\n

    Parce que fumer c\u2019est s\u2019empoisonner quotidiennement pendant de nombreuses ann\u00e9es le plus souvent, il peut arriver, au moment de l\u2019arr\u00eat du tabac, de voir appara\u00eetre quelques sympt\u00f4mes physiques ou psychologiques d\u00e9sagr\u00e9ables. Ces sympt\u00f4mes qui ne sont absolument pas li\u00e9s \u00e0 l\u2019utilisation du laser<\/strong> mais au sevrage en lui-m\u00eame, sont tout \u00e0 fait normaux et ne durent que peu de temps. Ils sont le signe que vous \u00eates en train de vous adapter \u00e0 votre nouvelle vie plus saine sans nicotine.<\/p>\n\n\n\n

    Ces d\u00e9sagr\u00e9ments, li\u00e9s au sevrage, varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, selon le nombre d\u2019ann\u00e9es de tabagisme, la quantit\u00e9 journali\u00e8re de cigarettes fum\u00e9es, la relation \u00e9motionnelle entretenue avec la cigarette mais aussi la capacit\u00e9 qu\u2019a le corps \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. M\u00eame s\u2019ils ne concernent pas tous les fumeurs, il semble opportun de les \u00e9voquer ici.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Voici les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quemment observ\u00e9s :<\/h2>\n\n\n\n
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    Fatigue<\/h3>\n\n\n\n

    Vous pouvez, les premiers jours qui suivent la s\u00e9ance, ressentir une grande fatigue et avoir besoin de vous reposer. C\u2019est tout \u00e0 fait normal car votre corps est en p\u00e9riode de d\u00e9sintoxication et d\u2019adaptation. Rassurez-vous ! Cela ne dure que quelques jours. Vous aurez ensuite un regain d\u2019\u00e9nergie. En effet, toute l\u2019\u00e9nergie que votre organisme d\u00e9pensait quotidiennement pour \u00e9vacuer la nicotine sera d\u00e9sormais disponible\u2026. C\u2019est l\u2019occasion de d\u00e9marrer une activit\u00e9 sportive<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> Pensez \u00e0 bien vous hydrater r\u00e9guli\u00e8rement en buvant de l\u2019eau (de pr\u00e9f\u00e9rence riche en magn\u00e9sium) et prenez le temps de vous reposer<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Troubles du sommeil<\/h3>\n\n\n\n

    Il est fr\u00e9quent d\u2019avoir le sommeil perturb\u00e9 suite \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac : r\u00e9veils fr\u00e9quents au cours de la nuit, sommeil agit\u00e9 ou encore mauvais r\u00eaves. Cette p\u00e9riode est transitoire et bient\u00f4t vous dormirez comme un b\u00e9b\u00e9<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> Prenez l\u2019habitude de vous coucher tous les soirs \u00e0 la m\u00eame heure et diminuez la temp\u00e9rature de la chambre. Mangez l\u00e9ger le soir en \u00e9vitant les aliments gras et les excitants (alcool, caf\u00e9 ou th\u00e9). Prendre une tisane \u00e0 la camomille, de val\u00e9riane ou de tilleul<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Envie de fumer<\/h3>\n\n\n\n

    Lors de la s\u00e9ance de laser, le besoin de fumer est stopp\u00e9 instantan\u00e9ment ! En revanche, des envies, qui elles, sont li\u00e9es \u00e0 vos habitudes, peuvent se faire sentir au cours de la journ\u00e9e(la premi\u00e8re quinzaine). Les cigarettes que vous avez ritualis\u00e9es risquent de vous faire des appels du pied et il va falloir y r\u00e9sister. C\u2019est tr\u00e8s g\u00e9rable car ces envies, bien qu\u2019elles puissent \u00eatre tr\u00e8s fortes, sont fugaces et ne durent que quelques secondes.<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> Pensez \u00e0 boire un grand verre d\u2019eau chaque fois que l\u2019envie se pr\u00e9sente. \u00c9vitez les lieux o\u00f9 vous fumiez syst\u00e9matiquement. Remplacez votre boisson du matin si celle-ci est associ\u00e9e \u00e0 la cigarette. Bref, vous l\u2019aurez compris \u00ab Cassez vos habitudes au maximum.\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Maux de t\u00eate<\/h3>\n\n\n\n

    lorsque vous arr\u00eatez de fumer la quantit\u00e9 d\u2019oxyg\u00e8ne dans votre sang s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 un taux normal, ce qui peut provoquer des maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> \u00e9vitez le caf\u00e9 quelques temps et pensez \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau afin de bien vous hydrater et tout rentrera dans l\u2019ordre.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Sensation de faim<\/h3>\n\n\n\n

    lorsque vous arr\u00eatez de fumer vous retrouvez rapidement votre go\u00fbt et votre odorat ce qui favorise l\u2019app\u00e9tit et le plaisir de manger. De plus, l\u2019ex fumeur que vous \u00eates avait l\u2019habitude de porter r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose (la cigarette) \u00e0 la bouche et ce vieux r\u00e9flexe peut perdurer quelques temps.<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> essayez de distinguer la sensation de faim et l\u2019envie d\u2019avoir quelque chose dans la bouche. M\u00e2chonnez un b\u00e2ton de r\u00e9glisse, tr\u00e8s efficace pour reproduire la gestuelle au d\u00e9but du sevrage ou prenez une sucette sans sucre. Enfin si vous devez grignoter, optez pour des aliments peu caloriques ou des fruits secs.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Transpiration excessive ou sueur nocturne<\/h3>\n\n\n\n

    cela concerne plus sp\u00e9cifiquement les sevrages cannabique et alcoolique. Ce sympt\u00f4me appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s la premi\u00e8re nuit et peut durer jusqu\u2019\u00e0 6 jours (en g\u00e9n\u00e9ral 3)<\/p>\n\n\n\n

    Notre conseil :<\/strong> \u00e9viter de dormir sous une couette et privil\u00e9giez des draps frais et l\u00e9gers afin de limiter la sensation de chaleur. Laissez la fen\u00eatre ouverte pendant la nuit afin de diminuer la temp\u00e9rature de la chambre. Ne dormez surtout pas avec un ventilateur ou une climatisation car cela ass\u00e8che la bouche.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Liberez-vous, de votre addiction<\/h2>\n\n\n\n
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    PRENDRE RENDEZ-VOUS<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les bienfaits du sevrage tabagique sur votre sant\u00e9 Le tabagisme est non seulement la premi\u00e8re cause de maladies cardio-vasculaires et respiratoires mais ce sont aussi 20% des cancers qui lui sont imputables. De plus, le tabac emp\u00eache une bonne cicatrisation c\u2019est pourquoi il est formellement contre-indiqu\u00e9 dans les semaines qui pr\u00e9c\u00e8dent et suivent une intervention chirurgicale. Quelle que soit la quantit\u00e9 de tabac consomm\u00e9e et qu\u2019importe le nombre d\u2019ann\u00e9es de tabagisme, il n\u2019est jamais trop tard pour arr\u00eater de fumer et les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019arr\u00eat interviennent quasi imm\u00e9diatement : 20 MINUTES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: La pression sanguine et les pulsations du c\u0153ur redeviennent normales. 8 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: La quantit\u00e9 de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moiti\u00e9. L\u2019oxyg\u00e9nation des cellules redevient normale. 24 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Le risque d’infarctus du myocarde diminue d\u00e9j\u00e0\u0300. Les poumons commencent \u00e0 \u00e9liminer le mucus et les r\u00e9sidus de fum\u00e9e. Le corps ne contient plus de nicotine. 48 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Le go\u00fbt et l’odorat s’am\u00e9liorent. Les terminaisons nerveuses gustatives commencent \u00e0 repousser. 72 HEURES apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Respirer devient plus facile. Les bronches commencent \u00e0 se rel\u00e2cher et on se sent plus \u00e9nergique. 1 \u00e0 9 MOIS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essouffl\u00e9. 1 AN apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moiti\u00e9. Le risque d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral rejoint celui d’un non-fumeur. 5 ANS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: Le risque de cancer du poumon diminue presque de moiti\u00e9\u0301. 10 \u00e0 15 ANS apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette: L’esp\u00e9rance de vie redevient identique \u00e0 celle des personnes n’ayant jamais fum\u00e9. Les Autres Biens faits. Les effets possibles du sevrage tabagique Parce que fumer c\u2019est s\u2019empoisonner quotidiennement pendant de nombreuses ann\u00e9es le plus souvent, il peut arriver, au moment de l\u2019arr\u00eat du tabac, de voir appara\u00eetre quelques sympt\u00f4mes physiques ou psychologiques d\u00e9sagr\u00e9ables. Ces sympt\u00f4mes qui ne sont absolument pas li\u00e9s \u00e0 l\u2019utilisation du laser mais au sevrage en lui-m\u00eame, sont tout \u00e0 fait normaux et ne durent que peu de temps. Ils sont le signe que vous \u00eates en train de vous adapter \u00e0 votre nouvelle vie plus saine sans nicotine. Ces d\u00e9sagr\u00e9ments, li\u00e9s au sevrage, varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, selon le nombre d\u2019ann\u00e9es de tabagisme, la quantit\u00e9 journali\u00e8re de cigarettes fum\u00e9es, la relation \u00e9motionnelle entretenue avec la cigarette mais aussi la capacit\u00e9 qu\u2019a le corps \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. M\u00eame s\u2019ils ne concernent pas tous les fumeurs, il semble opportun de les \u00e9voquer ici. Voici les sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quemment observ\u00e9s : Fatigue Vous pouvez, les premiers jours qui suivent la s\u00e9ance, ressentir une grande fatigue et avoir besoin de vous reposer. C\u2019est tout \u00e0 fait normal car votre corps est en p\u00e9riode de d\u00e9sintoxication et d\u2019adaptation. Rassurez-vous ! Cela ne dure que quelques jours. Vous aurez ensuite un regain d\u2019\u00e9nergie. En effet, toute l\u2019\u00e9nergie que votre organisme d\u00e9pensait quotidiennement pour \u00e9vacuer la nicotine sera d\u00e9sormais disponible\u2026. C\u2019est l\u2019occasion de d\u00e9marrer une activit\u00e9 sportive Notre conseil : Pensez \u00e0 bien vous hydrater r\u00e9guli\u00e8rement en buvant de l\u2019eau (de pr\u00e9f\u00e9rence riche en magn\u00e9sium) et prenez le temps de vous reposer Troubles du sommeil Il est fr\u00e9quent d\u2019avoir le sommeil perturb\u00e9 suite \u00e0 l\u2019arr\u00eat du tabac : r\u00e9veils fr\u00e9quents au cours de la nuit, sommeil agit\u00e9 ou encore mauvais r\u00eaves. Cette p\u00e9riode est transitoire et bient\u00f4t vous dormirez comme un b\u00e9b\u00e9 Notre conseil : Prenez l\u2019habitude de vous coucher tous les soirs \u00e0 la m\u00eame heure et diminuez la temp\u00e9rature de la chambre. Mangez l\u00e9ger le soir en \u00e9vitant les aliments gras et les excitants (alcool, caf\u00e9 ou th\u00e9). Prendre une tisane \u00e0 la camomille, de val\u00e9riane ou de tilleul Envie de fumer Lors de la s\u00e9ance de laser, le besoin de fumer est stopp\u00e9 instantan\u00e9ment ! En revanche, des envies, qui elles, sont li\u00e9es \u00e0 vos habitudes, peuvent se faire sentir au cours de la journ\u00e9e(la premi\u00e8re quinzaine). Les cigarettes que vous avez ritualis\u00e9es risquent de vous faire des appels du pied et il va falloir y r\u00e9sister. C\u2019est tr\u00e8s g\u00e9rable car ces envies, bien qu\u2019elles puissent \u00eatre tr\u00e8s fortes, sont fugaces et ne durent que quelques secondes. Notre conseil : Pensez \u00e0 boire un grand verre d\u2019eau chaque fois que l\u2019envie se pr\u00e9sente. \u00c9vitez les lieux o\u00f9 vous fumiez syst\u00e9matiquement. Remplacez votre boisson du matin si celle-ci est associ\u00e9e \u00e0 la cigarette. Bref, vous l\u2019aurez compris \u00ab Cassez vos habitudes au maximum.\u00bb Maux de t\u00eate lorsque vous arr\u00eatez de fumer la quantit\u00e9 d\u2019oxyg\u00e8ne dans votre sang s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0 un taux normal, ce qui peut provoquer des maux de t\u00eate. Notre conseil : \u00e9vitez le caf\u00e9 quelques temps et pensez \u00e0 boire beaucoup d\u2019eau afin de bien vous hydrater et tout rentrera dans l\u2019ordre. Sensation de faim lorsque vous arr\u00eatez de fumer vous retrouvez rapidement votre go\u00fbt et votre odorat ce qui favorise l\u2019app\u00e9tit et le plaisir de manger. De plus, l\u2019ex fumeur que vous \u00eates avait l\u2019habitude de porter r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose (la cigarette) \u00e0 la bouche et ce vieux r\u00e9flexe peut perdurer quelques temps. Notre conseil : essayez de distinguer la sensation de faim et l\u2019envie d\u2019avoir quelque chose dans la bouche. M\u00e2chonnez un b\u00e2ton de r\u00e9glisse, tr\u00e8s efficace pour reproduire la gestuelle au d\u00e9but du sevrage ou prenez une sucette sans sucre. Enfin si vous devez grignoter, optez pour des aliments peu caloriques ou des fruits secs. Transpiration excessive ou sueur nocturne cela concerne plus sp\u00e9cifiquement les sevrages cannabique et alcoolique. Ce sympt\u00f4me appara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s la premi\u00e8re nuit et peut durer jusqu\u2019\u00e0 6 jours (en g\u00e9n\u00e9ral 3) Notre conseil : \u00e9viter de dormir sous une couette et privil\u00e9giez des draps frais et l\u00e9gers afin de limiter la sensation de chaleur. Laissez la fen\u00eatre ouverte pendant la nuit afin de diminuer la temp\u00e9rature de la chambre. Ne dormez surtout pas avec un ventilateur ou une climatisation car cela ass\u00e8che la bouche.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-110","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}