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<\/figure>\n\n\n\nC’EST D\u00c9CID\u00c9 !<\/p>\n\n\n\n
Prendre le RDV au 06 22 47 73 34<\/p>\n\n\n\n
– Jetez les briquets et n\u2019utiliser que des allumettes<\/p>\n\n\n\n
– Avoir un seul cendrier<\/p>\n\n\n\n
– Arr\u00eater de jeter ou d\u2019\u00e9craser la cigarette dans le pot de fleurs, de l\u2019\u00e9teindre sous le robinet,<\/p>\n\n\n\n
de la jeter par la fen\u00eatre
– Se laver les dents 3 fois par jours.<\/p>\n\n\n\n
– Attendre 15min apr\u00e8s les repas pour fumer, sans reculer le caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n
– Ne pas fumer en position allong\u00e9e (dissocier lit\/cigarette, canap\u00e9\/cigarette)<\/p>\n\n\n\n
– Acheter quotidiennement des cigarettes et non pas par cartouche<\/p>\n\n\n\n
– Changer de marque de cigarette<\/p>\n\n\n\n
– Faire l\u2019exp\u00e9rience de se regarder fumer dans un miroir<\/p>\n\n\n\n
1 semaine avant le RDV au centre laser anti-tabac M.F.C
– Manger des fruits pour la vitamine C (oranges, kiwis,\u2026)<\/p>\n\n\n\n
– 5 min d\u2019activit\u00e9s physique par jour et exercices respiratoires<\/p>\n\n\n\n
– Pas de cigarettes durant les transports (voiture, \u00e0 pied,\u2026)<\/p>\n\n\n\n
– Ne choisir qu\u2019une seule pi\u00e8ce de la maison pour fumer<\/p>\n\n\n\n
– Ne plus fumer en lisant, \u00e9crivant, au t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 l\u2019ordinateur<\/p>\n\n\n\n
– Pour fumer, attendre 1\/2h apr\u00e8s les 3 repas et terminer 1\/2h avant le coucher<\/p>\n\n\n\n
– Boire 1 litre et demi d\u2019eau par jour.<\/p>\n\n\n\n
Le jour du RDV avec un sp\u00e9cialiste M.F.C. \u00ab\u00a0Arr\u00eat total\u00a0\u00bb !
Arr\u00eater de fumer au moins 1 heure avant le RDV.<\/p>\n\n\n\n
– Retirer de son environnement les objets du fumeur (cendrier, briquets,\u2026)<\/p>\n\n\n\n Ramener tout le mat\u00e9riel de fumeur pour le d\u00e9poser dans le bocal \u00e0 poison pour vous en d\u00e9barrasser une fois pour toute…<\/p>\n\n\n\n Consignes \u00e0 la maison lorsque une envie de fumer se pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n – Boire de l\u2019eau lentement, ou une tisane (ex. val\u00e9riane)<\/p>\n\n\n\n – Croquer un clou de girofle, humer un pot de m\u00e9gots et d\u2019eau<\/p>\n\n\n\n – Prendre un b\u00e2ton de r\u00e9glisse.<\/p>\n\n\n\n – Faire du sport, de la relaxation<\/p>\n\n\n\n – Manger davantage de fruits et l\u00e9gumes<\/p>\n\n\n\n – \u00c9viter les fumeurs ou les lieux enfum\u00e9s<\/p>\n\n\n\n – Se faire plaisir avec les premi\u00e8res \u00e9conomies, ou faire une cagnotte pour dans 3 mois<\/p>\n\n\n\n Profiter de votre libert\u00e9. – Diminuer la consommation d\u2019alcool en soir\u00e9e, et le caf\u00e9 ou th\u00e9<\/p>\n\n\n\n – Faire de la marche, du v\u00e9lo, des \u00e9tirements, utiliser les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur<\/p>\n\n\n\n – Se rappeler les raisons de l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif du tabac<\/p>\n\n\n\n – Parler \u00e0 un ancien fumeur<\/p>\n\n\n\n – Partager votre r\u00e9ussite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les consignes avant le RDV Laser Anti-Tabac M.F.C. Qui osera d\u00e9poser son paquet de cigarettes dans le bocal \u00e0 poison …? C’EST D\u00c9CID\u00c9 ! Prendre le RDV au 06 22 47 73 34 – Jetez les briquets et n\u2019utiliser que des allumettes – Avoir un seul cendrier – Arr\u00eater de jeter ou d\u2019\u00e9craser la cigarette dans le pot de fleurs, de l\u2019\u00e9teindre sous le robinet, de la jeter par la fen\u00eatre– Se laver les dents 3 fois par jours. – Attendre 15min apr\u00e8s les repas pour fumer, sans reculer le caf\u00e9 – Ne pas fumer en position allong\u00e9e (dissocier lit\/cigarette, canap\u00e9\/cigarette) – Acheter quotidiennement des cigarettes et non pas par cartouche – Changer de marque de cigarette – Faire l\u2019exp\u00e9rience de se regarder fumer dans un miroir 1 semaine avant le RDV au centre laser anti-tabac M.F.C– Manger des fruits pour la vitamine C (oranges, kiwis,\u2026) – 5 min d\u2019activit\u00e9s physique par jour et exercices respiratoires – Pas de cigarettes durant les transports (voiture, \u00e0 pied,\u2026) – Ne choisir qu\u2019une seule pi\u00e8ce de la maison pour fumer – Ne plus fumer en lisant, \u00e9crivant, au t\u00e9l\u00e9phone ou \u00e0 l\u2019ordinateur – Pour fumer, attendre 1\/2h apr\u00e8s les 3 repas et terminer 1\/2h avant le coucher – Boire 1 litre et demi d\u2019eau par jour. Le jour du RDV avec un sp\u00e9cialiste M.F.C. \u00ab\u00a0Arr\u00eat total\u00a0\u00bb !Arr\u00eater de fumer au moins 1 heure avant le RDV. – Retirer de son environnement les objets du fumeur (cendrier, briquets,\u2026) Ramener tout le mat\u00e9riel de fumeur pour le d\u00e9poser dans le bocal \u00e0 poison pour vous en d\u00e9barrasser une fois pour toute… Consignes \u00e0 la maison lorsque une envie de fumer se pr\u00e9sente. – Boire de l\u2019eau lentement, ou une tisane (ex. val\u00e9riane) – Croquer un clou de girofle, humer un pot de m\u00e9gots et d\u2019eau – Prendre un b\u00e2ton de r\u00e9glisse. – Faire du sport, de la relaxation – Manger davantage de fruits et l\u00e9gumes – \u00c9viter les fumeurs ou les lieux enfum\u00e9s – Se faire plaisir avec les premi\u00e8res \u00e9conomies, ou faire une cagnotte pour dans 3 mois Profiter de votre libert\u00e9.– Retrouver le go\u00fbt d\u2019un bon petit-d\u00e9jeuner – Diminuer la consommation d\u2019alcool en soir\u00e9e, et le caf\u00e9 ou th\u00e9 – Faire de la marche, du v\u00e9lo, des \u00e9tirements, utiliser les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur – Se rappeler les raisons de l\u2019arr\u00eat d\u00e9finitif du tabac – Parler \u00e0 un ancien fumeur – Partager votre r\u00e9ussite.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/www.laser-antitabac.com\/images\/Sans_titre.png\")
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