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Le sevrage du cannabis peut \u00eatre difficile et c\u2019est mieux si vous pouvez vous y pr\u00e9parer. Que vous souhaitiez vous lancer ou que vous passiez \u00e0 l\u2019action, voici 8 conseils pour faciliter votre arr\u00eat. Bon courage !<\/p>\n\n\n\n
Pour accompagner votre sevrage, planifiez des activit\u00e9s. Elles vous aideront \u00e0 lutter contre l\u2019ennui et \u00e0 retrouver d\u2019autres formes de plaisir. Nous vous recommandons des activit\u00e9s aussi bien physiques ou manuelles que des activit\u00e9s qui vous occupent l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est normal d\u2019avoir des envies de cannabis. Ne culpabilisez pas d\u2019\u00eatre tent\u00e9 de fumer. Pour ne pas vous focaliser dessus, occupez-vous, changez d\u2019endroit. L\u2019envie va vite passer.<\/p>\n\n\n\n
Quelle que soit la ou les m\u00e9thodes que vous choisissez (techniques de relaxation, m\u00e9ditation, coh\u00e9rence cardiaque, etc.), mettez en place une routine de relaxation. Cela vous permettra de mieux g\u00e9rer les tensions et le stress qui peuvent accompagner le sevrage.<\/p>\n\n\n\n
Nous vous conseillons aussi de faire le m\u00e9nage chez vous et autour de vous. Chez vous d\u00e9barrassez-vous de vos derniers restes de cannabis et de votre mat\u00e9riel de consommation. Autour de vous bloquez et effacez le num\u00e9ro de votre dealer. Au d\u00e9but, \u00e9vitez de fr\u00e9quenter trop souvent les personnes ou les lieux associ\u00e9s \u00e0 votre consommation. Ainsi vous ressentirez moins d\u2019envies de consommer et moins de stress.<\/p>\n\n\n\n
Vos proches ne sont pas des experts des addictions mais ils peuvent vous aider \u00e0 passer certains caps difficiles. Dans les moments de d\u00e9motivation, de fatigue, de d\u00e9prime, leur pr\u00e9sence peut vous aider \u00e0 faire des activit\u00e9s (voir le conseil n\u00b01) qui vous remonteront le moral. Dans les moments o\u00f9 vous craignez de craquer (voir conseil n\u00b02), pouvoir en parler \u00e0 quelqu\u2019un de confiance vous aidera.<\/p>\n\n\n\n
Si apr\u00e8s la s\u00e9ance de sevrage vous craignez de refumer : Essayez de laisser ces pens\u00e9es de c\u00f4t\u00e9. Ne vous jugez pas s\u00e9v\u00e8rement. Aujourd\u2019hui est un nouveau jour. Mobilisez vos forces pour vous attaquer seulement \u00e0 vos difficult\u00e9s du jour.<\/p>\n\n\n\n
Vous avez peur pour demain ? N\u2019anticipez pas le \u00ab pire \u00bb car cela ne fait que rendre plus difficile votre sevrage. Demain est un autre jour, qui sera diff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n
La meilleure mani\u00e8re de vivre son sevrage c\u2019est de se motiver \u00ab un jour \u00e0 la fois \u00bb. Cette m\u00e9thode \u00ab pas \u00e0 pas \u00bb est un excellent moyen pour r\u00e9ussir \u00e0 arr\u00eater durablement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le sevrage du cannabis peut \u00eatre difficile et c\u2019est mieux si vous pouvez vous y pr\u00e9parer. Que vous souhaitiez vous lancer ou que vous passiez \u00e0 l\u2019action, voici 8 conseils pour faciliter votre arr\u00eat. Bon courage ! FAITES DES ACTIVIT\u00c9S Pour accompagner votre sevrage, planifiez des activit\u00e9s. Elles vous aideront \u00e0 lutter contre l\u2019ennui et \u00e0 retrouver d\u2019autres formes de plaisir. Nous vous recommandons des activit\u00e9s aussi bien physiques ou manuelles que des activit\u00e9s qui vous occupent l\u2019esprit. ACCEPTEZ D\u2019AVOIR DES ENVIES DE CONSOMMER ET FAITES DIVERSION C\u2019est normal d\u2019avoir des envies de cannabis. Ne culpabilisez pas d\u2019\u00eatre tent\u00e9 de fumer. Pour ne pas vous focaliser dessus, occupez-vous, changez d\u2019endroit. L\u2019envie va vite passer. PRATIQUEZ LA RELAXATION Quelle que soit la ou les m\u00e9thodes que vous choisissez (techniques de relaxation, m\u00e9ditation, coh\u00e9rence cardiaque, etc.), mettez en place une routine de relaxation. Cela vous permettra de mieux g\u00e9rer les tensions et le stress qui peuvent accompagner le sevrage. FAITES LE M\u00c9NAGE ! Nous vous conseillons aussi de faire le m\u00e9nage chez vous et autour de vous. Chez vous d\u00e9barrassez-vous de vos derniers restes de cannabis et de votre mat\u00e9riel de consommation. Autour de vous bloquez et effacez le num\u00e9ro de votre dealer. Au d\u00e9but, \u00e9vitez de fr\u00e9quenter trop souvent les personnes ou les lieux associ\u00e9s \u00e0 votre consommation. Ainsi vous ressentirez moins d\u2019envies de consommer et moins de stress. NE RESTEZ PAS SEUL Vos proches ne sont pas des experts des addictions mais ils peuvent vous aider \u00e0 passer certains caps difficiles. Dans les moments de d\u00e9motivation, de fatigue, de d\u00e9prime, leur pr\u00e9sence peut vous aider \u00e0 faire des activit\u00e9s (voir le conseil n\u00b01) qui vous remonteront le moral. Dans les moments o\u00f9 vous craignez de craquer (voir conseil n\u00b02), pouvoir en parler \u00e0 quelqu\u2019un de confiance vous aidera. UN JOUR \u00c0 LA FOIS Si apr\u00e8s la s\u00e9ance de sevrage vous craignez de refumer : Essayez de laisser ces pens\u00e9es de c\u00f4t\u00e9. Ne vous jugez pas s\u00e9v\u00e8rement. Aujourd\u2019hui est un nouveau jour. Mobilisez vos forces pour vous attaquer seulement \u00e0 vos difficult\u00e9s du jour. Vous avez peur pour demain ? N\u2019anticipez pas le \u00ab pire \u00bb car cela ne fait que rendre plus difficile votre sevrage. Demain est un autre jour, qui sera diff\u00e9rent. La meilleure mani\u00e8re de vivre son sevrage c\u2019est de se motiver \u00ab un jour \u00e0 la fois \u00bb. Cette m\u00e9thode \u00ab pas \u00e0 pas \u00bb est un excellent moyen pour r\u00e9ussir \u00e0 arr\u00eater durablement.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-203","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laserantitabac.pro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}